Hearing loss from excessive use of Earphones or exposure to loud volumes: ఇయర్ ఫోన్స్‎ అతిగా వాడుతున్నారా.. అయితే ఈ ప్రమాదాలు తప్పవంటున్న డాక్టర్లు..

[TELUGU]

మారుతున్న కాలంలో రోజు రోజుకు ఇయర్ ఫోన్స్ వాడకం పెరిగిపోతుంది. ఆఫీసుకు వెళ్లినా, ఏదైనా పని మీద బయటకు వెళ్లినా, చివరకు ఇంట్లో ఉన్నా చెవిలో ఇయర్ ఫోన్స్ మస్ట్‎గా మారింది. అయితే ఇయర్ ఫోన్స్ అతిగా వాడితే వినికిడి సామర్థ్యం పూర్తిగా తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. కొంత మంది గంటల కొద్దీ ఇయర్ ఫోన్స్ పెట్టుకొని ఫోన్ మాట్లాడటం, పాటలు వినడం చేస్తారు. ఇలా చేయడం అస్సలే మంచిదికాదని హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనివల్ల చిరాకు, తలనొప్పి తల తిరగడమే కాకుండా చెవుడు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అంటున్నారు.

మారుతున్న కాలంలో రోజు రోజుకు ఇయర్ ఫోన్స్ వాడకం పెరిగిపోతుంది. ఆఫీసుకు వెళ్లినా, ఏదైనా పని మీద బయటకు వెళ్లినా, చివరకు ఇంట్లో ఉన్నా చెవిలో ఇయర్ ఫోన్స్ మస్ట్‎గా మారింది. అయితే ఇయర్ ఫోన్స్ అతిగా వాడితే వినికిడి సామర్థ్యం పూర్తిగా తగ్గుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు.

కొంత మంది గంటల కొద్దీ ఇయర్ ఫోన్స్ పెట్టుకొని ఫోన్ మాట్లాడటం, పాటలు వినడం చేస్తారు. ఇలా చేయడం అస్సలే మంచిదికాదని హెచ్చరిస్తున్నారు. దీనివల్ల చిరాకు, తలనొప్పి తల తిరగడమే కాకుండా చెవుడు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని అంటున్నారు.

60 డెసిబిల్స్ కంటే ఎక్కువ శబ్దం డైరెక్ట్‎గా వినడం ఎవరికైనా మంచిది కాదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. 70 నుంచి 80 డెసిబిల్స్ మధ్య సౌండ్ కంటిన్యూగా వినడం వల్ల త్వరగా చెవుడు వచ్చేస్తుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇలా నెలలో 20 సార్లు 20 నిమిషాల పాటు 90 డెసిబిల్స్ కంటే ఎక్కువ శబ్దం వింటే వినికిడి లోపం తప్పదని కొన్ని కేర్ స్టడీస్ కూడా చెబుతున్నాయి.

ఇయర్ ఫోన్ల నుంచి వచ్చే శబ్దం కర్ణభేరికి దగ్గరగా ఉంటుంది. ఈ శబ్దం ఎక్కువ అయినప్పుడు కర్ణభేరికి శాశ్వత నష్టం జరిగే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు అంటున్నారు. వాడకం తప్పదు అనుకున్నప్పుడు ఎయిర్ బర్డ్స్ రెండూ ఒకేసారి కాకుండా ఒక చెవిలో కొద్దిసేపు మరొక చెవిలో మరి కొంత సమయం వాడినట్టయితే కొంత ప్రమాదం నుంచి బయటపడవచ్చు అని సూచనలిస్తున్నారు. 

లేదంటే ఇయర్ బడ్స్ కంటే కూడా హెడ్‌ఫోన్లు పెట్టుకుంటే.. శబ్ధానికి, కర్ణభేరి మధ్య గ్యాప్‌ ఉంటుంది. దానివల్ల చెవిపై అంతగా ప్రభావం ఉండదని.. అవి కూడా అధికంగా వాడడం మంచిది కాదు అని సూచిస్తున్నారు వైద్యులు. చెవి నొప్పి, తలనొప్పి, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఇయర్ ఫోన్స్ వాడకండిని వైద్యులు అంటున్నారు.

...

Complete article

[TELUGU]

Alka Yagnik warns against using earphones after revealing hearing loss diagnosis. Should you be worried too?

Some people are more at risk of hearing loss from prolonged earphone use than others. How do you protect yourself?

Legendary singer Alka Yagnik's hearing loss raises concerns about earphones. (Source: Instagram)

Renowned playback singer Alka Yagnik was recently diagnosed with a rare hearing loss disorder, brought on by a viral attack. Revealing her diagnosis on social media, the singer had cautioned against listening to “very loud music and headphones.”

Alka wrote, “I would add a word of caution regarding exposure to very loud music and headphones. One day, I wish to share the health perils of my professional life.”

According to Dr Deepti Sinha, lead consultant, Dept of ENT at the CK Birla Hospital, Delhi, prolonged use of earphones, especially at high volumes, can lead to hearing damage over time. It’s essential to practice safe listening habits to protect your hearing health.

Listening to music or other audio content at high volumes can damage the hair cells in the inner ear, which are crucial for hearing, she explained. “Once these cells are damaged, they do not regenerate, leading to permanent hearing loss.”

Limiting exposure time for sound above 85 dB is recommended, said Dr Sanjay Sachdeva, senior ENT consultant at HearClear and Max Hospital. “People should take frequent breaks when listening to loud sounds (like music, concerts, fitness classes, etc.). This is important to give the ear the necessary time to recover after exposure to loud noises,” he said in an interaction.

Both Dr Sinha and Dr Sachdeva advised following the 60/60 rule to reduce exposure to loud sounds. “This is based on the principle of exposure to 60 dB of noise for 60 minutes, which should be followed by a little rest for rejuvenating inner ear hygiene,” he explained.

Are you more susceptible to this hearing loss?

According to Dr Sinha, some people are more at risk of hearing loss from prolonged earphone use than others. Factors such as genetics, pre-existing hearing conditions, and occupational noise exposure can increase susceptibility.

Younger individuals who frequently use earphones at high volumes are at a higher risk due to their prolonged exposure over time, she said. Everyone needs to be mindful of their listening habits to reduce the risk of hearing damage.

How can you protect yourself?

To maintain a healthy ear, people should add exercise to their daily routine as it keeps the blood pumping throughout the body, including the ears, said Dr Sachdeva, adding that it consequently keeps the internal parts of the ears healthy.

Here are some other things Dr Sinha advised doing:

• Avoid continuous headphone usage and take regular breaks.
• Avoid proximity to loudspeakers during parties, concerts, and sporting events.
• Never fly with a cold, as it can cause ear barotrauma. If flying is unavoidable, visit an ENT specialist for advice.
• Individuals working in high-noise work environments (such as factory noise) should wear industry-recommended ear protection devices. High-decibel noise exposure can cause both temporary and permanent hearing loss, so regular hearing tests are essential.
• Maintain your blood pressure and blood sugar levels within the normal range. Ignoring these can lead to a rapid increase in hearing loss.
• Consume fresh fruits and vegetables loaded with nutrients and antioxidants. A healthy lifestyle promotes ear health.
• Avoid smoking, vaping, hookah, alcohol, and drugs as they accelerate hearing loss

...

Complete article

To all my fans, friends, followers and well wishers.
A few weeks ago, as I walked out of a flight, I suddenly felt I was not able to hear anything.
Having mustered some courage in the weeks following the episode, I want to break my silence now for all my friends and well wishers who have been asking me why I’m missing in action.
It has been diagnosed by my docs as a rare sensory neural nerve hearing loss, due to a viral attack…This sudden, major setback has caught me completely unawares. As I attempt to come to terms with it please keep me in your prayers. For my fans and young colleagues, I would add a word of caution regarding exposure to very loud music and headphones. One day, I wish to share the health perils of my professional life. With all your love and support I am hoping to recalibrate my life and come back to you soon. Your support and understanding will mean the world to me in this critical hour…🙏💕 Alka Yagnik

https://www.instagram.com/p/C8U2sbzsa2Q

Dear Alka ji.. very sorry to hear this. Can’t imagine what you must be going through. Please stay strong. Praying for your speedy recovery. ♥️🙏🏻 Shreya Goshal